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¿Quién tiene más probabilidades de ganar un combate de Taekwondo? Unos pensarán que es el atleta con mejor resistencia cardiovascular. Otros el más rápido. Quizás el que golpea con mayor fuerza.
«Las cualidades físicas son condiciones necesarias, pero no suficientes para el éxito».
A igualdad de capacidades físicas (como es el caso de los atletas de élite), la estrategia y la mentalidad se convierten en los dos factores que marcan la diferencia. Es más, me atrevería a decir que incluso siendo físicamente inferior, la creación e implementación correcta de una estrategia táctica puede ser condición suficiente para la victoria, al anular (hasta cierto punto) las capacidades físicas del rival.
En el artículo de hoy vas a descubrir: las 5 secuencias tácticas más utilizadas en combate, el método de entrenamiento táctico en Taekwondo que sugiere la literatura científica y una propuesta práctica, con 3 ejemplos extraídos del Grand Prix de Sofia 2019.
Clasificación de Acciones tácticas en Taekwondo
Las acciones tácticas proporcionan el contexto que justifica las acciones técnicas. O sea, la táctica involucra tanto las habilidades motoras para asegurar un gesto eficiente (a lo que solemos llamar técnica) como la capacidad de reconocer la acción del adversario y responder a ésta en el momento indicado con la acción más adecuada.
Repasemos la clasificación de acciones tácticas que pueden darse en un combate de Taekwondo:
1# Apertura
2# Ataques
- Directo: Acción ofensiva sin movimiento previo que termina con un impacto en el cuerpo del oponente.
- Indirecto: Acción ofensiva con movimiento previo (paso, salto, apertura, cambio de guardia, modificación de trayectoria de patadas, etc.) que termina con un impacto en el cuerpo del oponente.
3# Contraataques
- Anticipado: Movimiento que comienza durante el ataque del oponente. El atleta patea al atacante durante la fase preparatoria (guardia) y/o la fase inicial (cuando se levanta la rodilla del oponente).
- Simultáneo: Acción que comienza al mismo tiempo que el ataque del oponente. El atleta patea al mismo tiempo que el oponente. Se patea al final de la fase inicial (pierna levantada) o durante el momento de impacto (fase de impacto) de la patada del atacante.
- Posterior: Movimiento que comienza después del ataque del oponente (durante la fase descendente o cuando la pierna del atacante toca el suelo). Esta acción suele incluir un desplazamiento hacia atrás para esquivar el ataque del oponente.
Estas acciones se realiza con el propósito de puntuar.
4# Bloqueo
5# Esquiva
6# Corte
Las 5 estrategias tácticas más frecuentes en un combate de Taekwondo
En un artículo anterior ya vimos cómo realizar, paso a paso, un análisis técnico-táctico (propio y del rival) para crear una estrategia ganadora. Así como las acciones técnicas y acciones y recursos tácticos más usados, y más efectivos, según la literatura científica.
- Apertura –> Esquiva
- Ataque directo –> Contraataque simultáneo
- Esquiva –> Ataque directo
- Ataque indirecto –> Contraataque simultáneo
- Contraataque simultáneo –> Ataque directo
Entrenamiento Táctico en Taekwondo: velocidad y precisión en la toma de decisiones
«La velocidad y la precisión en la toma de decisiones tácticas se considera un factor diferenciador entre atletas de élite y el resto».
La velocidad y precisión en la toma de decisiones (parte cognitiva de la agilidad) únicamente se adquiere a través de la experiencia.
Es por ello que, además de tener conocimiento de las diferentes opciones tácticas (incluyendo su probabilidad de éxito y riesgo asociado en elegir una u otra), también debes entrenar estrategias ofensivas y defensivas en cadena específicas para cada acción táctica, de acuerdo con su mayor ocurrencia en la competencia. Para este fin, la literatura propone utilizar el método de entrenamiento de simulación de escenarios: «Si ocurre la acción X, entonces reaccionaré con Z«.
Estas simulaciones no son acciones aisladas, sino que debemos entenderlas como secuencias que continúan, por ejemplo, contraatacando y bloqueando la acción del atacante, o bien, rompiendo el ritmo de combate (cortando o bloqueando).
Propuesta práctica: entrenamiento táctico en Taekwondo
A continuación te propongo una serie acciones táctica, con diferentes opciones de continuidad, para implementar lo visto hasta ahora. Estas secuencias se dieron con mayor frecuencia en la competición (según el estudio mencionado). Asimismo, incluyo unos fotogramas –extraídos del Grand Prix de Sofía, 2019, final femenina de -67 Kg entre Lauren Williams (GBR) y Ruth Gbagbi (CIV)— para ejemplificar algunas de estas cadenas tácticas:
Secuencia 1#
Atleta A | B | A |
Ataque directo | Contraataque simultáneo |
Opción: 1-Apertura 2-Ataque directo 3-Ataque indirecto |
Descripción de la imagen: en guardias abiertas, Atleta (A) ataque directo de bandal chagui al peto con pierna delantera; (B) contraataque simultaneo de bandal chagui con pierna delantera; (A) ataque directo de puño
Secuencia 2#
Atleta A | B | A |
Ataque indirecto | Contraataque simultáneo |
Opción; 1-Apertura 2-Ataque directo 3-Ataque indirecto |
Descripción de la imagen: en guardias abiertas, Atleta (A) ataque indirecto con modificación de bandal chagui al peto con pierna delantera, a bandal chagui al peto con pierna trasera; (B) contraataque simultaneo de miro chagui con pierna delantera; (A) apertura (abre distancia)
Secuencia 3#
Atleta A | B | A |
Apertura | Esquiva |
Opción: 1-Apertura 2-Ataque directo 3-Ataque indirecto |
Descripción de la imagen: en guardias abiertas, Atleta (A) apertura (cierra distancia); (B) esquiva (retrocede); (A) ataque indirecto con modificación de bandal chagui al peto con pierna delantera, a puño.
¿Cómo planteas tu entrenamiento táctico en Taekwondo?
¿Qué es lo que mejor resultado te ha proporcionado?
A seguir sanos, fuertes y entrenando 🙂
Un abrazo,
Nuria
Bibliografía consultada
Menescardi C, Falco C, Ros C, Morales-Sánchez V and Hernández-Mendo A (2019) Development of a Taekwondo Combat Model Based on Markov Analysis. Front. Psychol. 10:2188. doi: 10.3389/fpsyg.2019.02188. Available at: https://www.researchgate.net/publication/336193095_Development_of_a_Taekwondo_Combat_Model_Based_on_Markov_Analysis
Esta muy bien redactado, facil comprensión, me encanta. Gracias
Gracias Manuel!!:)
Está genial! Lo has explicado muy claro!
Voy a buscar en los vídeos de este último GP, o de otras competiciones ejemplos de estas acciones para visualizarlas.
Gracias!
Gracias Miguel!!
Excelente .
Gracias 🙂
Estimada Nuria, saludos, excelente trabajo, me parece una manera didáctica para enfocar el tema. En relación al mismo he estado trabajando con mis estudiantes para que se enfoquen en acciones técnico-tácticas que les permitan a cada uno de ellos realizar o desarrollar un estilo o forma de combate propio, pero sobretodo que les permitan ser dinámicos activos y proactivos en combates, es decir siempre le digo que no se queden con una sola acción bien sea de ataque de contraataque o defensa, pues no, les pido siempre que se enfoquen y visualicen en lo que hará su oponente (que se anticipen), y desarrollen un encadenamiento de técnicas que les permitan atacar defenderse y contraatacar.
En la vida todo es un complemento y para ser un practicante de la disciplina del taekwondo, es necesario tener cualidades y capacidades físicas y mentales (buen acondicionamiento físico y raciocinio para resolver situaciones en cuestiones de segundos) acompañado de una buena estrategia de combate para salir airoso y victorioso en cada encuentro y todo esto se logra con constancia y dedicación en los entrenamientos.
Saludos y siga adelante haciendo este arduo trabajo que es bien recibido por esta comunidad que sigue tu trabajo…
Buenísima aportación, Andry!!! Mil gracias por compartir tu conocimiento y experiencia con la comunidad 🙂